MOJCAS

Očitno moram med svoje hobije vpisati tudi ‘igranje z lastnim zdravjem’ in/ali ‘neupoštevanje dobronamernih nasvetov glede zdravja’. Imam namreč neko težavo, ki se mi ne zdi ravno življenjsko pomembna, je pa še kako nevarna, če jo ignoriraš, kot jo uspem jaz. Imam nekaj, kar so sanje vsake žene alkoholika, da bi doletelo njihovega moža…torej…ne čutim žeje in zato ’pozabim’ piti vodo in druge tekočine. Zato mi sestrična občasno pošlje kak mail z naslednjo vsebino:”PIJ; PIJ; PIJ!”

Kakšna vsaj 2,5 litra popite vode oz. tekočine na dan…pri meni je kozarec vode popit v enem dnevu že svojevrsten dosežek. To je težava, ki se mi vlače že iz otroštva, nekajkrat (ponavadi v poletnih mesecih) je moje telo reklo STOP in to tako, da sem sredi belega dne omedlela. To se sicer ni dogajalo pogosto, se pa je. V zadnjih 10 letih pa nikoli, ker sem malce bolj odgovorna…ya, I wish…

V zadnjih nekaj dneh pa je bilo moje počutje precej klavrno, saj me je mučila alergija, ta je bila kriva tudi za moji vneti očesi, sledilo pa je slabo počutje, slabost, ‘vrtenje v glavi’ (ne kot posledica alkoholiziranosti ), pa še nekaj drugih znakov, ki so tipični za dehidracijo (ne bom jih našteva, da ne izpadem še bolj zmedeno bitje kot sem že izpadla :D). Seveda, ko sem jaz (BRIHTA!) ugotovila, kaj je težava mojega slabega počutja, je bilo že kind of pozno. Treba se je bilo uleči, kar pa ni bilo tako prijetno kot bi ležanje moralo biti…zdaj se nacejam z vodo, da je kar veselje…

Počutje se sicer izboljšuje, ampak mora telo nadoknaditi še precej izgubljene tekočine, kar se vidi tudi na moji (zaradi tega vedno) izsušeni koži.

V glavnem…v zadnjih dneh so se temperature precej dvignile in tudi sonce je močno, zato ne pozabite: PIJTE, PIJTE, PIJTE! In ne mislim alkohola, pa ne samo, ker vas bodo hitro zahakljali policisti Pa tudi kava ni tista tekočina, ki jo vaše telo potrebuje. Vsak kozarec alkohola ali kave bi baje morali poplakniti vsaj z enim kozarcem 1 dl vode.  Sploh v poletnih mesecih.

Sicer si strokovnjaki niso enotni, koliko tekočine naj bi človek res spil na dan, a jasno je, da katerakoli skrajnost ni dobra. Zasledila sem članek Jeremya Laurenca v Independent-u, ki razbije mit o 8-h kozarcih vode na dan. Trdi, da ljudje dobimo precej oz. zadosti tekočine tudi iz hrane, da prekomerno pitje vode vzpodbujajo podjetja, ki proizvajajo ustekleničeno vodo. Seveda je govora o skrajnostih.

V določeni meri se strinjam z omenjenim člankom. Človek ima namreč mehanizem lahkote in žeje, ki bi (v normalnih pogojih) človeku sporočala, kdaj je čas za hrano in pijačo ter koliko je resnično potrebujemo. Mehanizem žeje, bi nam moral sporočiti, koliko tekočine še potrebujemo, ker je nismo dobili preko zaužite hrane in pijače, ki smo jo spili spotoma čez dan in ne bi bilo potrebno nobeno ’siljenje’ z vodo. Ker pa sta v modernem svetu hrana in pijača sredstvi za zadovoljevanje psihičnih potreb¹, sta ta dva mehanizma postala povsem neuporabna, kar se tiče človekovih fizioloških potreb. Se spomnite nasvetov pri dietah - pitje vode naj bi pregnalo lakoto. Pri tem gre pravzaprav za prekanaliziranje psihične odvisnosti s hrane na pijačo. Princip zdravljenja odvisnosti pokojnega dr. Ruglja (ne me jemati za besedo, ker nisem ekspert, moje mnenje temelji le na tem, kar sem pač prebrala, slišala…) je bilo menda kanaliziranje odvisnosti, pa ne tiste fizične, ampak mentalne. Odvisniki (alkoholiki, odvisniki od iger na srečo, odvisniki od seksa itd…) so na veliko tekali, kadili itd… Pri pitju vode pri dietah gre samo za psihično zadovoljevanje lakote, fiziološke potrebe po hrani (in snoveh, ki jih ta vsebuje - vitamini, beljakovine, škrob, OH,…in pa tudi kalorij (energija)) vam voda pač ne more nadomestiti.

No ja…najbolje je poslušati svoje telo, samokritično presoditi kdaj ste res lačni, kdaj pa samo nesrečni, ter spiti kak kozarec vode preveč kot pa premalo. In v ničemer pretiravati.

O svoji nezmožnosti občutiti žejo pa imam tudi svojo teorijo, a  jo bom raje zadržala zase Pravijo, da je to, da problem prepoznaš že polovica rešitve problema Time for Save the Sahara Project

1. Menim, da je to produkt povojnih časov, dvigu standarda v zahodnem svetu, presežku hrane in njeni razmeroma nizki ceni.[hitr nazaj!]